鼻洗浄の方法は、鼻洗浄器と言うのを使用すると簡単に行うことが出来ます。
鼻洗浄器が無くても行う事は出来ますが、１０００円位で買えますので、

買ってやったほうが全然やりやすいのでお勧めです。
鼻洗浄器では主に塩化ナトリウムなどが入った洗浄液を使った、

それを鼻の中に流しいれて、口から吐き出すというものです。
片方の鼻から一つずつ順番に行います。
塩には殺菌成分がある為、鼻の奥に入り込んだ花粉や雑菌、

副鼻腔炎であれば膿などを吐き出してくれるという訳です。
慣れるまでは鼻から洗浄液を入れても中々口から吐き出すことが出来ないのですが、

慣れるまでは鼻から出してもＯＫだそうです。
慣れて口から出せるようになれば口から出せばいいそうですよ。
鼻洗浄は鼻うがいとも呼ばれていて、朝と帰宅後に行うだけでも

十分な効果があると言われています。
花粉症の人の花粉症対策だけでなく、アレルギー性鼻炎、

インフルエンザや風邪の予防になど普通のうがいだけでなく、菌は鼻の奥から

侵入するとも言われているので、是非鼻洗浄を生活の一部に

取りいれて見てはいかがでしょうか？